تمارين للعين بعد استخدام الحاسوب

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة

هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن ****سهلا كل واحد منا

ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.

وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.

الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه

وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري

لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة

من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم

شكرا على الموضوع يابوعبيدة.
انا ممكن اتناول العلاج من ناحية تانية .
اللي هو بالالوان ....كيف بالالوان....اذاحدقت النظر الى الى شي معين يشعرك هذا بالزغللة العينية. وكل شيء له لون
للرجوع السريع والمريح مباشرة انظر الى عكس هذا اللون ......وهذا يضطرك الى معرفة الالوان اضدادها والالوان المتوافقه ..سأشرحها في وقت لاحق.
المهم ان هذا هو السرفي جعل لون غرفة العمليات بالتحديد لون اخضر ليس لانه لباس الزهد او .. او ...
لان الطبيب الجراح يحدق لساعات طويلة في لون الدم وعشان يستريح جعلنا اللون المعاكس للاحمر وهو الاخضر ..
وعموما موضوع الالوان ده شيق وجميل وله دلالات ومعاني.

شكرا

شكراً يابوعبيدة على الوصفة وحاطبقها انشاء الله
واشكر الاخ حذيفة وارجو منه اضافة موضوع النظر الالوان

» لماذا يتجنب المهندسون استخدام قلم